情緒壓力管理與良好心態(tài)修煉
2025-07-05 18:48:18
講師：田一可 瀏覽次數(shù)：2959
課程描述INTRODUCTION
良好心態(tài)修煉
培訓講師：田一可
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
良好心態(tài)修煉
課程簡介
當你煩惱了、痛苦了、壓力大了、郁悶了、糾結了、彷徨了、徘徊了、踟躕了、忐忑了、生氣了、不幸福了,那說明:你的智慧不足以駕馭當前的形勢了!解決這個問題的*辦法就是學習、學習、再學習!反省讓我們覺察自己在壓力下的溝通方式及情緒狀態(tài)，了解并接納自我的情緒、調整觀點和期待、放下未被滿足的期待、整合正向資源、滿足自我的渴望、讓自我的生命能量綻放，以實現(xiàn)自我內在的轉化，學習到更加有效的溝通方式，做情緒的管理者而不被情緒所控制。
課程獲益
幫助學員了解自我，發(fā)現(xiàn)自我擁有豐富的內在資源，提高學員的自信心與自我價值感
幫助學員理解他人適應環(huán)境，學習壓力下的有效溝通
幫助學員面對并轉化壓力下的負性情緒
放松身心、快樂工作、幸福生活
內容概要
單元一：壓力的三個來源
對過去的懊悔
對現(xiàn)在的不滿
對未來的恐懼
單元二：產生壓力的十種不良情緒
抱怨 消極 浮躁 冷淡 自卑
嫉妒 攀比 懶惰 多疑 麻木
單元三：情緒控制五步法
憤怒不見人
見人不說話
說話不議論
議論不決定
決定不行動
單元四：良好心態(tài)的六項修煉
覺人之詐，不憤于言；
受人之侮，不動于色；
察人之過，不揚于他；
施人之惠，不記于心；
受人之恩，銘記肺腑；
識人之賢，不妒于才。
良好心態(tài)修煉
轉載：http://www.caprane.cn/gkk_detail/241588.html
已開課時間Have start time
- 田一可
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