課程描述INTRODUCTION
壓力與情緒管理學習課
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力與情緒管理學習課
課程背景：
心理壓力已經成為各行業(yè)從業(yè)人員最常見的問題。雖然壓力可以成為激發(fā)員工工作能量及潛能的助力，但如若對壓力視而不見或管理不當，則可能成為影響績效的消極阻力。長期超負荷壓力可能導致各種職場不良反應，諸如：
－心理問題引發(fā)個體生理及健康問題。
－引發(fā)出勤率、工作狀態(tài)與工作效果出現問題。
－引發(fā)團隊氛圍甚至團隊文化問題，導致職場關系緊張。
－企業(yè)付出高昂的成本，包括保險、醫(yī)療、客戶流失、資產受損以及更多的人力成本等。
可見，在現代企業(yè)管理中，壓力與情緒管理變得越來越重要，成為我國企業(yè)人力資源管理中非常緊迫的課題之一。本次課程尚輝老師將從案例出發(fā)，引入實用的方法和工具，幫助員工和企業(yè)解決情緒與壓力的困擾問題，為企業(yè)創(chuàng)造良好的工作氛圍和條件。
學員收益：
1、了解壓力與情緒管理的相關理論；
2、掌握釋放壓力與情緒管理的方法與技巧；
3、使員工達到身心內外的整體和諧，提高工作效率和生活質量；
4、降低企業(yè)人力資源管理成本，提高工作績效；
授課對象：企業(yè)中基層各類員工
課程大綱
一、壓力現狀——了解你的壓力狀況
1、現代社會壓力
2、各崗位工作壓力
1、壓力測試
工具：MMPI測驗，SRRS量表
二、壓力和情緒是什么
2、壓力與情緒
3、壓力的來源和表現
4、壓力與情緒的關聯(lián)
工具：壓力周期反應表
三、壓力應對——方法與運用
1、減壓策略
2、減壓工具
3、系統(tǒng)性的管理改善
－正確的工作方式與方法
－正確的社交方式與方法
－生活和人格建設
測試：社會支持體系
小組研討：回想一下你最近的煩心事
四、情緒的影響及應對
1、導致負面情緒的罪魁禍首
2、緩解情緒的技巧
3、自我調整的方法
4、四個自我擺脫壓力的工具
工具：情緒調節(jié)圖法
案例：真實的阿甘的故事
壓力與情緒管理學習課
轉載：http://www.caprane.cn/gkk_detail/268156.html
已開課時間Have start time
- 尚輝