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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
職場情緒管理與壓力應(yīng)對
2025-07-07 01:11:32
 
講師:周寶華 瀏覽次數(shù):2960

課程描述INTRODUCTION

· 全體員工

培訓(xùn)講師:周寶華    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

認(rèn)知情緒管理培訓(xùn)

【課程背景】
現(xiàn)如今,
疫情及工作雙重壓力讓我們疲憊不堪,
產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng),難以輕安喜樂。
而情緒的穩(wěn)定既決定著我們生活的幸福指數(shù),
也決定著我們的工作狀態(tài)及效率;
同時,在組織內(nèi)系統(tǒng)情緒的穩(wěn)定性更與組織生產(chǎn)效率息息相關(guān);
所以,情緒管理能力成為現(xiàn)代人的必備技能,更是企業(yè)績效的核心競爭力。 
如何管理好情緒,調(diào)節(jié)心理壓力,平衡生活與工作,是我們每個現(xiàn)代人的必修課程與技能!

【適用人群】
全體職員

【課程收益】
一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認(rèn)知情緒
一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
四個步驟——教你平衡各類人際關(guān)系
六個步驟——幫你排解壓力 解開心結(jié)

【課程大綱】 
一、 壓力對人產(chǎn)生的影響 
壓力在工作場景中的遷移;
壓力帶來的生理影響;
“新”環(huán)境產(chǎn)生“心”影響;

二、正確的認(rèn)知情緒
情緒的三條定律;
情緒熱啟動練習(xí);

三、常用的擺脫負(fù)面情緒的方法
壞情緒遷移,親近人苦悶;
尋找情緒內(nèi)在根源,調(diào)節(jié)身體感受;
改變角色定位,成功轉(zhuǎn)移情緒點(diǎn);

四、感性處理情緒的方法:
3個方法,從身體感受入手處理情緒;
6個步驟幫你化解壓力;
8個小點(diǎn),敲掉你的壞情緒;

五、 理性處理情緒的方法:
明確情緒的運(yùn)作程序;
改變情緒的產(chǎn)生原因;
掙脫心靈的枷鎖;
分清人生“三件事”;

認(rèn)知情緒管理培訓(xùn)


轉(zhuǎn)載:http://www.caprane.cn/gkk_detail/317613.html

已開課時間Have start time

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    參加課程:職場情緒管理與壓力應(yīng)對

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
周寶華
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