人類的進(jìn)化過(guò)程中，壓力扮演了一個(gè)很重要的角色，它保證了人類，如何活下去，如何活得更好？
在馬斯洛需求論中，我們能看到，人有兩個(gè)基本的生存目標(biāo)“如何活下去”和“如何活得更好”。
沒(méi)有壓力的存在，人類就不能進(jìn)化到今天，但是過(guò)大的壓力又會(huì)使人類陷入兩個(gè)基本目標(biāo)的相反方向。
那么在古代，我們可以看到人類受到各種大自然和野獸的威脅，需要經(jīng)常維持一份警覺(jué)，而每當(dāng)有猛獸出現(xiàn)，是腎上腺素和皮質(zhì)醇，會(huì)在身體里產(chǎn)生他們相應(yīng)的反應(yīng)，我們可以用“戰(zhàn)”、“逃”、“僵”來(lái)理解這些相應(yīng)的反應(yīng)。
面對(duì)威脅，人類能夠立即的從平和穩(wěn)定的狀態(tài)，變?yōu)榉烙挚沟臓顟B(tài)，用最快的速度用來(lái)逃生。
那么，事實(shí)上這種反應(yīng)的出現(xiàn)，會(huì)消耗了大量的能量，在某種意義上來(lái)講，該反應(yīng)的出現(xiàn)倒也是緩解壓力的一種有效方法。
在當(dāng)前社會(huì)中，我們看到的所有的猛獸，我們暫且稱之為猛獸，絕大部分只是在頭腦里、認(rèn)知中出現(xiàn)和存在的，例如：我們眼前的boss，報(bào)紙或者是電視里的一段消息、手機(jī)彈出的一則新聞，這些都會(huì)讓我們產(chǎn)生備戰(zhàn)的狀態(tài)。
從生理的角度看，一個(gè)處于壓力下的人，他的身體會(huì)分泌大量的壓力荷爾蒙，其中以腎上腺素和皮質(zhì)醇最為重要。
腎上腺素會(huì)使身體處于一個(gè)備戰(zhàn)的狀態(tài)，這種狀態(tài)會(huì)使交感神經(jīng)系統(tǒng)極為活躍，會(huì)變得非常警覺(jué)，隨時(shí)做好應(yīng)戰(zhàn)的準(zhǔn)備，以應(yīng)對(duì)威脅的出現(xiàn)。皮質(zhì)醇的作用就是快速的讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解，用來(lái)補(bǔ)充做作戰(zhàn)時(shí)所需要的能量消耗。
當(dāng)然，不是等待有威脅出現(xiàn)時(shí)才會(huì)分泌，因?yàn)槟菚?huì)太遲，所以每當(dāng)在有壓力狀況的時(shí)候，身體便會(huì)不斷的產(chǎn)生大量的壓力荷爾蒙，使身體保持在上述的狀態(tài)中。
但是，長(zhǎng)期產(chǎn)生這種大量的腎上腺素和皮質(zhì)醇，對(duì)身體的傷害是非常大的。
舉個(gè)栗子：
三文魚(yú)逆流回到河流的起源產(chǎn)卵，是需要極大的能量去逆流并不斷的跳躍，以克服河流的斷層?；谶@種需要，它的體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量的皮質(zhì)醇去分解蛋白，用來(lái)制造所需的能量。所以，當(dāng)三文魚(yú)產(chǎn)卵之后的數(shù)天內(nèi)，它身體的皮肉總是腐爛而死亡，就是因?yàn)樗捏w內(nèi)有大量的皮質(zhì)醇，在無(wú)需大量能量的同時(shí)，仍在分解自己皮肉的蛋白質(zhì)。
腎上腺素，可以用來(lái)維持心跳加速，增加感覺(jué)敏銳，但長(zhǎng)期的效應(yīng)就是會(huì)讓心臟過(guò)于負(fù)荷，從而造成心臟病和血管疾病，并因此而引起腎病和其他多種類型的疾病。神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁以及失眠等往往就是因此而造成。
但是，腎上腺素也抑制了很多在生存受到威脅時(shí)變得不重要的身體功能，例如：消化系統(tǒng)、學(xué)習(xí)和記憶功能、性功能等。
今天的一些案例，無(wú)非是想告訴大家，壓力要適當(dāng)，適當(dāng)?shù)膲毫Σ庞兄诔砷L(zhǎng)和學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)膲毫Σ攀俏覀兂砷L(zhǎng)中最好的朋友，但過(guò)量的壓力會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，而這些問(wèn)題會(huì)造成*性的創(chuàng)傷。
更多的數(shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期生活在壓力下的人都和上述的多種問(wèn)題結(jié)緣，所引起的問(wèn)題包括人際關(guān)系的緊張、工作效率下降、學(xué)習(xí)能力退化、理解和解決問(wèn)題能力減少等，這樣又造成更大的壓力，周而復(fù)始，惡性循環(huán)……
嗯，那么今天的小知識(shí)，就分享到這里。
各位～～下次見(jiàn)～～
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