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中國企業(yè)培訓講師
壓力與情緒管理：職場復原力
2025-07-03 05:17:37
 
講師： 瀏覽次數(shù)：3014

課程描述INTRODUCTION

· 中層領導

培訓講師：    課程價格：￥5490元/人    培訓天數(shù)：2天   

日程安排SCHEDULE

2025-08-05 成都
2025-08-21 北京
2025-09-04 上海
2025-11-11 北京
2025-12-09 上海


課程大綱Syllabus

課程意義：
     本工作坊通過團隊引導、欣賞式探詢、自我評估等學習活動，帶領學員分享和體驗職場積極心理學、壓力情緒管理等實用理念、技巧和工具，從而幫助學員掌握一整套系統(tǒng)提升職場幸福力和管理壓力情緒的方法。
 
參加對象：
* 管理人員 
* 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士  
 
內容大綱：
1. 職場幸福力
* 什么是職場幸福力
* 什么引發(fā)了職場幸福感?
* 帶來職場幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)
* 誰拖住了“幸福感”的后腿？--壓力
 
2. 壓力與情緒管理
* 認識壓力和壓力管理
  - 什么是壓力
  - 職場壓力來源
  - 葉杜二氏法則
  - 壓力曲線的啟示
  - 壓力管理的三種方法 
    > 改變你的處境
    > 改變你對處境的反應--情緒管理
    > 改變你對處境的認知--思維模式 * 改變你的處境--人際和問題處境
  - 高峰訪談
  - 贊賞的魅力改善職場處境
  - *提問工具
* 改變你對處境的反應--情緒管理
  - 識別情緒
  - 理解情緒
  - 表達情緒：FENR法
  - 管理情緒：
    > 轉化法
    > 情緒疏解生理、心理小偏方
* 改變你對處境的認知
  - ABC原理
  - 改變參照物
  - 支持系統(tǒng)練習
  - 改變不合理的固有信念
  - 植入積極信念
 
 

轉載：http://www.caprane.cn/gkk_detail/240041.html

已開課時間Have start time

2025-06-10 北京
2025-05-15 上海
2025-04-24 成都
2025-03-11 北京
2025-02-27 上海
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    參加課程：壓力與情緒管理：職場復原力

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