職場(chǎng)養(yǎng)生專題
2025-07-08 04:57:07
講師：楊新苗 瀏覽次數(shù)：1
課程描述INTRODUCTION
上海職場(chǎng)養(yǎng)生培訓(xùn)大綱
· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 總經(jīng)理· 副總經(jīng)理
培訓(xùn)講師：楊新苗
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
課程大綱
第一部分 職場(chǎng)養(yǎng)生概述
一、養(yǎng)生的“道”與“術(shù)”
二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》指導(dǎo)職場(chǎng)養(yǎng)生的重要作用
第二部分 頸椎保養(yǎng)
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的五勞所傷
二、職場(chǎng)人士頸椎病發(fā)病關(guān)鍵因素
三、頸椎病錯(cuò)誤推拿方法的嚴(yán)重危害
四、有效松解頸部肌肉的方法
五、現(xiàn)場(chǎng)演示實(shí)用職場(chǎng)頸椎保健操
六、頸椎保養(yǎng)特效穴位
第三部分 腰椎保養(yǎng)
一、腰椎疾病高發(fā)的原因
二、導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥的高危坐姿
三、腰椎保健操保護(hù)腰椎的原理與方法
四、腰椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法
五、身軀正形與調(diào)暢情緒的身法八要
第四部分 睡眠養(yǎng)生
一、睡眠障礙與心的密切關(guān)系
二、導(dǎo)致現(xiàn)代人睡眠障礙的核心因素
三、改善睡眠的食療方案
四、改善睡眠的特效穴位
五、“心腎相交”促眠法
六、靜心安眠法
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