課程描述INTRODUCTION
· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 新晉主管· 總經(jīng)理
培訓(xùn)講師：施怡彤
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
培訓(xùn)的預(yù)期效果
通過(guò)積極心理學(xué)，了解和認(rèn)識(shí)人生幸福感的真正意義
增進(jìn)積極自我意識(shí)——引導(dǎo)正面的自我的性格與價(jià)值觀(guān)
掌握積極情緒智能——職場(chǎng)身心和諧的實(shí)用技巧
培養(yǎng)積極人際關(guān)系——建立事業(yè)家庭的良性支持系統(tǒng)
面對(duì)積極改變——瞄準(zhǔn)際遇和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的策略
制定增加幸福感的個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃
課程大綱
第一部分 幸福在心里
1）幸福在哪里：藏起來(lái)的幸福的六大秘密
2）幸福是種感覺(jué)：幫你找出幸福感的三個(gè)特征
3）你的幸福測(cè)評(píng)師：牛津幸福感問(wèn)卷
4）如何計(jì)算幸福的公式：從先天因素、后天經(jīng)驗(yàn)到內(nèi)心力量
5) 小獅子找尾巴的故事——幸福人生面面觀(guān)
第二部分 尋找真正的自我
1）現(xiàn)代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感
2）成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我
練習(xí)技巧：“我是誰(shuí)”？
3）本立而道生——生命價(jià)值觀(guān)探索
4）兩個(gè)和尚的對(duì)話(huà)——自我的四大領(lǐng)域
練習(xí)技巧：發(fā)現(xiàn)未知的你
5）發(fā)揮自我效能感的四大途徑
第三部分 自我情緒管理（EQ）
1）認(rèn)識(shí)流動(dòng)的生命力——情緒
練習(xí)：自我情緒體驗(yàn)
2）情緒的“鐘擺效應(yīng)”
練習(xí)技巧：情緒敏感度訓(xùn)練
3）身心放松的技巧
4）無(wú)效的情緒處理循環(huán)圈：“踢狗效應(yīng)”
壓抑、轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、合理化
5）辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧：“我不在現(xiàn)場(chǎng)”法、“離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)法”
第四部分 積極關(guān)系圈與溝通
1）個(gè)人“冰山模型”—透視心靈的密碼
練習(xí)：了解人性真正的需求
2）從依戀模型解讀人際關(guān)系四大類(lèi)型
3) 幸福摩天輪：建立平衡式生活圈
3）*四種不良的溝通模式
練習(xí)：溝通雙人舞
3）建立一致性的溝通模式
練習(xí)：“我訊息”技巧
4）營(yíng)造團(tuán)隊(duì)開(kāi)放互動(dòng)的氛圍
練習(xí)：天氣預(yù)報(bào)法
第五部分 在變化中蛻變成長(zhǎng)
1）蟬的人生感悟——人生改變的四個(gè)自助階段策略：
2）消除思想的蜘蛛網(wǎng)——突破不合理信念
練習(xí)技巧：一念之轉(zhuǎn)和反躬自問(wèn)
3) 創(chuàng)造力爆發(fā)的10好辦法
4) 激發(fā)個(gè)人獨(dú)特內(nèi)在動(dòng)機(jī)
視頻播放：永不放棄
第六部分 從心“愿景”出發(fā)
1）心的愿景：改寫(xiě)生命劇本
練習(xí)：未來(lái)愿景冥想
2）以?xún)r(jià)值觀(guān)為本的時(shí)間管理與目標(biāo)管理
練習(xí)：價(jià)值觀(guān)卡片
3）學(xué)習(xí)愛(ài)自己
練習(xí)：自我接納和欣賞
4）消減身心壓力的十個(gè)技巧
5）自我和諧管理行動(dòng)計(jì)劃
第七部分 企業(yè)幸福感
1) 幸福感在企業(yè)中的表現(xiàn)形式
解讀《2009年高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人幸福感報(bào)告》
2）馬斯洛人性化管理——營(yíng)造幸福感的組織氛圍
3）做個(gè)幸福員工的葵花寶典
轉(zhuǎn)載：http://www.caprane.cn/gkk_detail/16799.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 施怡彤