課程描述INTRODUCTION



日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
課程背景:
不良情緒是造成各種身體和心理疾病的重要原因之一,所以不能忽視情緒對(duì)健康的影響。調(diào)查顯示,中國(guó)人的*感受是“累”:有人“身累”,有人“心累”,有人“特別累”,還有人“越來(lái)越累”……
如今競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,生活節(jié)奏越來(lái)越快,幾乎每個(gè)人都活在巨大的壓力之下,心理和情緒疾病也非常突出。壓力會(huì)導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥、妄想癥、強(qiáng)迫癥等,難道壓力就這么可怕嗎?我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)和看待壓力呢?
從“逃離北上廣”到“逃回北上廣”,相比小城市的緩慢節(jié)奏和安逸閑散,更愿意選擇大城市帶給我們的壓力。因?yàn)?,壓力的另一面是激?lì),是機(jī)會(huì),是希望。真正有害的不是壓力本身,而是對(duì)壓力的態(tài)度與誤解。作為構(gòu)成我們生活的組成部分,負(fù)面情緒與壓力無(wú)法被消滅,通過(guò)本課程,幫助學(xué)員學(xué)會(huì)如何與情緒和壓力之共處,掌握調(diào)適與管理情緒與壓力的實(shí)操方法,獲得激發(fā)、賦能成為快樂(lè)幸福的職場(chǎng)人。
課程收益:
● 通過(guò)認(rèn)知模型清楚認(rèn)識(shí)自己情緒狀態(tài),識(shí)別壓力源及背后的信號(hào);
● 通過(guò)專(zhuān)業(yè)練習(xí)掌握覺(jué)察和理解他人情感的方法;
● 通過(guò)實(shí)用工具把調(diào)適壓力的能力用于工作中,提高工作效率;
● 通過(guò)情景演練懂得放松心情、覺(jué)察情緒、積極互動(dòng),締造和諧快樂(lè)人脈網(wǎng)絡(luò),實(shí)現(xiàn)快樂(lè)工作幸福生活的人生。
轉(zhuǎn)載:http://www.caprane.cn/gkk_detail/240290.html
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