課程描述INTRODUCTION
企業(yè)員工陽光心態(tài)培訓
培訓講師：韓麗
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
企業(yè)員工陽光心態(tài)培訓
課程背景：
據(jù)不完全統(tǒng)計：現(xiàn)在在中國平均工作時間是9.1小時/天，占了三分之一還多；如果我們在工作中毫無熱情，得過且過，那除去睡覺休息的時間，我們生活中的大半時間都將變得索然無味。因此，快樂的工作不僅僅是關系到工作質量的問題，還與我們的生活質量息息相關。在一定程度上可以這么說：快樂工作！＝快樂生活！
工作與生活，就如一個天平的兩端，只有合理地安排工作，充分地享受生活，才能從容地面對一切機遇和挑戰(zhàn)，在生命的旅途中活得精彩！
對于工作，欣然接受也罷，委曲求全也罷，總是生活的需要。忙碌的工作，對人是一種充實，更是一種鍛煉。工作，首先是為了滿足人類最基本的需求：生存以及更好的生存；其次，從較高的層面來說，工作還是人們體現(xiàn)自我價值，創(chuàng)造社會財富的最主要途徑。只有對工作充滿激情與責任感的人，才能發(fā)現(xiàn)自己在哪里有不足，哪里還需要改進，因此，將工作變成快樂的事兒，不能激發(fā)個人進步，而且將變成工作生活的快樂源動力，更可以提升我們幸福感。
培訓目標：
掌握在工作中創(chuàng)造快樂的秘笈；
了解認識工作的壓力及其來源，學會管控工作壓力；
面對職場打擊.挫折時的應對策略與方法；
掌握提升職場專業(yè)度；
感悟職場中我們與同事.與客戶的相處之道。
培訓課時：6-12小時
培訓技術：
理論講解.案例分析.故事啟發(fā).活動體驗.視頻賞析.技術演練
培訓大綱
第一章：為自己的幸福打造陽光心態(tài)
一.心態(tài)決定你的幸福感
討論：態(tài)度與能力哪一個更重要？
積極陽光心態(tài)的影響力：
死亡與重生的力量
消極態(tài)度與積極態(tài)度對金錢的思維方式對比
消極態(tài)度與積極態(tài)度看待問題的角度對比
二.心態(tài)決定你的成敗
差不多先生的悲哀
成功必備的心態(tài)
成功的心態(tài)=把工作當成事業(yè)
三.陽光心態(tài)
陽光心態(tài)的五個關鍵詞：快樂.壓力.投入.挫折.成功
陽光心態(tài)的三個維度：積極的認知.正向的情緒.主動的行
第二章：做一棵駕馭自己的積極樹——打造積極思維
一.來到快樂工廠
我們所追求的快樂：快樂是積極.陽光的生活態(tài)度，是一種能力
創(chuàng)造職場快樂
做一棵駕馭自己生命的積極樹
快樂是可以傳遞的
二.快樂工作的秘密——FISH（魚）的哲學
看視頻：FISH的工作哲學
快樂就是生產(chǎn)力
充滿活力的工作狀態(tài)
讓別人（客人）快樂
選擇你的態(tài)度
三.走進能量庫
心中有目標，行動有干勁
主動付出——跳槽于事無補，我才是根
永遠保持樂觀
充滿熱情/忱
李嘉誠先生一生中，評估人才有一個很重要的指標就是：充滿熱情/忱
簡單的事做到極致
熱愛學習
寬容待人
第三章：管理好自己的壓力與情緒——修煉正向情緒
一.翻越壓力山
壓力水平自測
什么是壓力
尋找身邊的壓力源（工作.自身和生活）
壓力管理的原則：外遏制源頭，內(nèi)疏導主觀感受
區(qū)分壓力類型
針對不同類型的壓力應對方法
應對壓力源B.針對壓力感受
針對時間：時間管理法 2)針對拖延癥：番茄工作法 3)針對環(huán)境：心理預演法1)運動法 2)快樂療法 3)減壓小秘訣
二.飛躍心情海
情緒的內(nèi)涵
消極情緒的殺傷力：
生理疾?。号瓊?恐傷腎.思傷脾.憂傷肺.壓力太大易得胃潰瘍；
心理疾?。阂钟舭Y.焦慮癥.浮躁癥.冷淡癥.社交恐懼癥
情緒的周期與情緒的由來：ABC理論
從IQ管理走向EQ管理
情商五要素：情緒的自知.自控.自勵.識別他人情緒.和諧共處
提高情商的方法修煉
：知情自我覺察的訓練
：調情
（一）腦：改變你的認知：
憂慮發(fā)生的機率
自動化思維VS控制性思維
訓練：改變認知維度：思維轉換
（二）心：調整心情
如何調整焦慮情緒
如何化解悲傷情緒
如何抑制憤怒情緒
安裝自己的快樂開關
（三）體：讓身體的生物能暢通地流動
萊克式呼吸法練習
：識情
識別各類人的情緒：表情.肢體語言
第四章：陽光思維的行為訓練
一.挑戰(zhàn)挫折谷
人生難免跌入挫折谷
面對挫折的六類表現(xiàn)：
怨天尤人
憤世嫉俗
杞人憂天
苦不堪言
苦中做樂
“命運的寵兒”
認識萊斯特
挫折行動四部曲
將壓力轉化為動力
最可怕的敵人,就是沒有堅強的信念
成功一定有方法，成功=方法+重復
沒有強大的個人，只有強大的團隊
二.積極思維訓練
思維設限害了你！
重建積極的心態(tài)
方法：換框法.積極思維轉換器
訓練：結合工作的情景進行積極思維訓練
習慣：
天養(yǎng)成積極思維的習慣
終身學習與持續(xù)進步的習慣
立刻行動的3個習慣
遇到問題立即寫下來，必要時制定計劃
當日事，當日必
記錄進步，并及時獎勵自己
三.職場人士應以結果進行交換
結果導向
商業(yè)的本質是結果交換
員工不做結果的根源是什么
.認識問題（不知道什么是結果）；
.態(tài)度問題（不愿意做結果）；
.能力問題（做不出結果）
結果的三大誤區(qū)是什么
態(tài)度≠結果；
職責≠結果；
任務≠結果
管控結果的三大要素
有時間；
有價值
可考核
四.突破極限訓練
互動：突破自我設限
企業(yè)員工陽光心態(tài)培訓
轉載：http://www.caprane.cn/gkk_detail/47033.html
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- 韓麗